Фото: shutterstock.com/Getty Images

Стресс стал настоящей проблемой для людей, живущих в крупных городах. Постоянные переработки и шум, недостаток отдыха стали неотъемлемым приложением к жизни. Правильно составленный рацион, считают специалисты, поможет сгладить некоторые проявления стресса и снизить риск депрессии, пишет The Times of India. Один стакан молока с утра и один — вечером дадут энергию и успокоят нервную систему.

Один стакан молока с утра и один – вечером дадут энергию и успокоят нервную систему. Напиток действует не только благодаря витаминам и оптимальному составу питательных веществ. На психологическом уровне многие родители приучают детей заканчивать день стаканом молока или йогурта. Кисломолочные продукты становятся символом спокойствия из детства. В миндале содержится много витамина E и B2. Они укрепляют иммунитет и подавляют бессмысленную активность при стрессе. Миндальные орехи, согласно исследованиям, помогают расслабиться и настроиться на нужный лад. Апельсины и черника, как и большинство других свежих фруктов обладают огромным запасом антиоксидантов и витамина C. Ароматические соединения в них повышают настроение и снижают уровень стресса.

Взрослый человек может пить молоко или рано утром, или поздно вечером, а в остальное время суток молоко может быть даже вредно для пищеварения. Однако большинство людей пьют молоко в светлое время суток – в этом их ошибка.

В результате воздействия молока на тонкое тело ума, сон становится спокойным, а ум соприкасается своей тонкой энергией с желудком, где находится молоко. Молоко влияет на ум так, что увеличивается гармония между разумом и умом, возрастает самоконтроль человека, а это и есть проявления увеличения разумности.

Пить молоко лучше с 19 до 20 часов. После этого не стоит употреблять пищу, но если Вы очень голодны, можете съесть тушеные овощи. Перед употреблением молоко лучше довести до кипения, полезные свойства при этом не теряются. Вечером в этот напиток можно добавить кардамон, фенхель – они успокаивают нашу нервную систему. Хорошо также добавить в молоко немного сахара. Утром в него полезно добавлять мед, шафран, корицу, фенхель. Разогревать молоко утром не обязательно.

Напиток следует пить маленькими глотками, для лучшего насыщения молока жизненной энергией, можно насытить его воздухом, переливая из стакана в стакан. Кипятить его второй раз нельзя, лучше просто подогреть

Источник



Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *